SOMMARIO “Top-One” ANNO 5 N 4
IN COPERTINA: CINEMA – John Wick 4 CINEMA: Air CINEMA: Dungeons & Dragons WELLNESS: SONNO E MINDFULNESS
SONNO E MINDFULNESS
Per migliorare il tuo benessere prof. Raffaele Landolfi Key Points: La durata e la qualità del sonno sono fondamentali per vivere bene Un buon riposo notturno è il risultato di una giornata in cui si ha avuto cura del benessere Ascoltare … Continua
La Meditazione
Una pratica utile al benessere e alla salute prof. Raffaele Landolfi Key Points: La meditazione è una pratica antica che il mondo occidentale ha scoperto solo negli ultimi decenni Oltre ad allontanare pensieri ed emozioni negative ha comprovati effetti biologici … Continua
Farmaci: facciamo le scelte giuste?
prof. Raffaele Landolfi Le cure prescritte per qualsiasi patologia devono essere seguite con attenzione rispettando tempi, dosi e durata I farmaci naturali non sono, per il solo fatto di essere naturali, meno tossici ed egualmente efficaci La possibile tossicità dei … Continua
SOMMARIO “Top-One” ANNO 5 N 2
1. IN COPERTINA INTERVISTA ALL’AUTORE JOHN B. CRISCI di Michela Flammini 2. EDITORIALE L’INTELLIGENZA ARTIFICIALE… di Michela Flammini 3. DESIGN QUALE PORTA SCEGLIERAI…? di Luigi Giacco 4. WELLNESS RESPIRAZIONE, MEDITAZIONE E BENESSERE del Prof. Raffaele Landolfi 5. CINEMA: LE NOVITA’ HOME … Continua
Respirazione, Meditazione e Benessere
prof. Raffaele Landolfi Key Points: I nostri impegni quotidiani, le emozioni e lo stress a essi correlati, ci fanno spesso trascurare i nostri obiettivi di benessere Prendersi pochi minuti per eseguire esercizi di respirazione o meditazione ri-orienta la nostra mente … Continua
Essere in salute e sentirsi “vitali”
prof. Raffaele Landolfi La nostra sensazione di benessere dipende da molti fattori, alcuni dei quali non strettamente medici Riposo notturno, attività fisica, dieta, stress e umore influenzano non poco la nostra vitalità Sorvegliare il nostro senso di energia e metterlo … Continua
4 Semplici Consigli per una Dieta Sana
prof. Raffaele Landolfi Evitare colazioni “troppo dolci” per cominciare bene la giornata Pasta o riso con legumi o farro e insalata sono un ottimo pranzo Acqua, frutta e verdura ci idratano ci danno energia e ci fanno sentire leggeri Le … Continua
